カテゴリ: 未分類

生活の中での骨盤矯正

日常の生活でちょっとしたことに気を付けていただくだけでも

姿勢や骨盤に影響があります。

 

 

●背筋を伸ばした正しい姿勢が、引き締まった体の基本になります。

 

・背筋を伸ばし、あごを引きながらまっすぐ前方を見る。

・おしりをキュッとしめ、おなかを引っ込める。
・両足をきちんとそろえる。
・操り人形が頭の上で糸を引っぱられるようなイメージで背筋を伸ばす

・耳の穴→肩のつけ根→股関節→ひざ→くるぶしの少し前

の5点が、垂直線上に並ぶようにする。
・腹式呼吸を行ったり腹筋を動かすように心がけましょう。

 

BBD1C0AA

 

 

 

姿勢が悪いと骨盤がゆがむ原因になり、それに伴い、

足・背骨・首・なども連鎖的にゆがんでしまいます。

 

 

●正しい姿勢で座ることで、骨盤矯正の効果があるだけでなく、

気分をリフレッシュし、ストレスを軽減します。

 

足はなるべく組まないようにする。

正座をするときは背筋を伸ばして座る。

背筋を伸ばして、イスに深く腰かける。

座る前に、意識しておしりを引き締める。
おかしな座り方をする癖をつけると、体によくない影響を与え続けることになります。

 

 

他にも、

いつも使うのと反対側の手足を意識的に使うよう心がける。
骨盤が開き気味の場合は、意識的に内側へ締める。
足の親指に力を入れて歩くように心がける。
ヒールの高い靴をなるべく履かない様に心がける。

 

 

骨盤は日頃の生活の中で徐々に、

「ゆがんだり・ズレたり・傾いたり・開いたり」していきます。

ゆがんだ骨盤をすぐに矯正することは不可能です。

そこで日頃の生活の中で少しずつ骨盤を矯正していくことをおすすめします。

 

 

 

因みに、当院はただいま

 

■■子育てママ応援キャンペーン!!!■■

ボディメンテナンスKeiwaでは毎週火曜 13:00~17:00まで

お子様と一緒に治療が受けられるように 個室をご用意しています。

バウンサーなども完備していますので、赤ちゃんと一緒でも治療可能です!!

お子様を一緒に連れて行けない為に 治療が受けられない方は、

ぜひ当院にご相談ください!!

キッズルーム写真

-----------------------------

町田市玉川学園前  小田急線玉川学園前より徒歩0分にある

【ボディメンテナンスKeiwa整骨院】です。
【各種健康保険取扱・自賠責保険・労災取扱】

玉川学園前(徒歩0分)

〒194-0041

東京都町田市玉川学園2-11-21-3F
TEL 042-738-2211

 

休診日:日曜、祝日

平日・土曜も22:00まで営業しております。

 

 

新宿に系列院
新宿整骨院】もございます☆
新宿駅から徒歩5分です。 新宿整骨院のサイト→http://www.geocities.jp/katamomiplaza15/

相武台前に系列院
恵和整骨院】もございます☆
相武台前駅からスグです。恵和整骨院 → http://www.keiwa-seikotsu.com/

この投稿は役に立ちましたか? 役に立った 役に立たなかった 0人中0人がこの投稿は役に立ったと言っています。