カテゴリ: 寝違え, 痺れ, 耳鳴り, 肩こり, 肩関節, 自律神経, 頭痛

 

町田のボディメンテナンスKeiwa整骨院  杉野です。
とても冬らしくなり気温も低くなってきましたね・・・
寒くなると方も縮こまり辛さが出る事も多いですね?
今回は、『肩こり』についてお話していきます。

 

肩こり画像 町田のボディメンテナンスKeiwa整骨院

 

胸を張る姿勢が必ずしも正しいとは言えない!?

 

そうなんです!!
みなさん胸を張る事が健康だと思われている方も多いと思います。
背骨の構造を見た事あるでしょうか??

背骨

美しくS字カーブを描いていますね?
これが胸を張っていつも過ごしてしまうと・・・・

 

敬礼 イラスト

胸椎がまっすぐになってしまいます。(フラットバック:平背)
胸を張る姿勢をした方が良い方も勿論いらっしゃいますが、
この姿勢を取り続けてしまうと、左右の肩甲骨を寄せる筋肉が
使われすぎてしまい、常に胸を張っている姿勢が染み付きます。
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いわゆる、敬礼をしている様な骨格になってきてしまうのです。
敬礼をしてみて下さい!?背中の筋肉や肩の筋肉に力が入りませんか?
筋肉を使って無理矢理に身体を起こしている状態なのです。

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その姿勢で過ごしていたら筋肉は疲れやすいですよね??
では、どのように過ごしてみたら良いのでしょう??

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脱力をする事の大切さ!!

 

脱力できない方いませんか??

体育座り 
もしかしたら、脱力の仕方が分からない・・・
結構、多いですよ!そのような方はもしかしたら背骨は
まっすぐかも知れませんね??
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背中を丸めて脱力するメリットとは??
いわゆる筋肉を使わず、骨の弾力やしなりで座っている状態です。

背中を丸める姿勢で体育座りになり、壁に背中と後頭部をつけて
座ってみると自然と脱力出来ませんか? ため息が出る方も??
その姿勢は省エネモードで筋肉をムダに使わず座っていられる
姿勢になります。
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ぜひ、座っている時に肩こりなどを感じる方は、
背中の力を抜いて、背骨を背もたれに付けてみて下さい。
楽になるかも知れません。

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少しでも日常生活から、楽になって頂ければと思います。

 

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分院関連リンク(新宿駅・相武台前駅にも分院あり)
職場が近い方はこちらもご利用ください!

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(相武台前駅  恵和整骨院)

恵和ロゴ

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(新宿駅西口  新宿整骨院)

新宿整骨院 ロゴ

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