カテゴリ: 東洋医学, 痺れ, 自律神経

こんにちは!
ボディメンテナンスkeiwa整骨院 平岡です。

今回は自律神経失調症についてお話しようと思います。

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自律神経とは??

自律神経とは、心臓を動かしたり汗をかいたり、

自分ではコントロールできない自動的に働く神経のこと。

自律神経は活動する神経といわれる『交感神経』と、

休む神経といわれる『副交感神経』の二つに分類され、

必要に応じて自動的に切りかわって働くようになっています。

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交感神経と副交感神経はシーソーの様な関係にあります。
つまり、どちらか一方が働いているときは、もう一方は休んでいます。

なぜかというと、交感神経は緊急時に身体を戦闘状態にする神経です。

敵に襲われて全力で戦っている最中に、

消化吸収や体のメンテナンスなどにエネルギーを使っていたら、

負けて死んでしまいますよね。

そのような場合は副交感神経をストップして

エネルギーを逃走&闘争に集中した方が都合がいいのです。

同様に副交感神経が働くとき(睡眠時やリラックスしている時)は、

エネルギー回復に集中させるため交感神経は働かない方が良いのです。

自律神経

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現代人はストレス過多で交感神経が働きすぎる傾向があります。

そうすると副交感神経が慢性的に働かなくなり、

回復力が低下した状態が続きます。
また交感神経優位のため心身の緊張状態が続き熟睡できなくなります。

それによって、様々な疾患、症状、不定愁訴が生じるのです。
これがいわゆる「自律神経失調症」の状態なのです。

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自律神経失調症の原因とは?

 

症状が一人一人違うように、その原因もまた一人一人違います。
自律神経のバランスが乱れるのには、いろいろな原因が複雑にからみあっていると言われています。

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・生活のリズムの乱れ
夜更かし、夜型人間、夜間勤務や、長年の不規則な生活習慣など、

人体のリズムを無視した社会環境やライフスタイル

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・適度なストレス
仕事などの社会的ストレス、人間関係、精神的ストレス、

環境の変化など、過剰なストレス

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・ストレスに弱い性格
ノーと言えない、感情処理が下手、気持ちの切り替えができない、

人の評価を気にしすぎる、人と信頼関係を結ぶのが苦手、

依存心が強いなど、ストレスへの抵抗力が弱い傾向のある人もいる

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・環境の変化
現代の生活は適応能力が衰えやすく、社会環境の変化、

人間関係や仕事などの環境の変化などへの不適応や過剰適応が増えていると思われる

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デスク作業

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自宅でできる解消法は??

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睡眠不足や不規則な食事は自律神経のバランスを崩しやすいため、

生活習慣を見直して規則正しい生活リズムを作ること大切です。

また適度な運動を取り入れることでも自律神経のバランスは

安定し不調を引き起こしにくくします。

栄養の摂れた食事バランス、適度な睡眠時間の確保、

休養時間の確保などを意識して

自分に合ったライフスタイルへ見直していきます。

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当院だと色々な治療で自律神経にアプローチする事ができます。

特にオススメしているのが

鍼灸治療です。

その方の体質に合わせて足りないものを補い、

自律神経や内臓の働きを高めたりと、

本来もっているはずのバランスを整えるのに効果的です。

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<整体メニュー>      <エステメニュー>

調整    dscf1982

<TRXメニュー>     <パーソナルトレーニング>

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      <鍼灸治療メニュー>         

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