ロコモティブシンドローム｜町田市玉川学園前の整体 - 玉川学園前のKeiwa整骨院・鍼灸院

最近、耳にする機会が増えているのではないでしょうか？

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）

２００７年に、日本整形外科学会がロコモという概念を提唱し
運動器をしっかりと使える様にして健康寿命を引き延ばそう！
というモノです。

では、実際にはロコモティブシンドロームとは
どのようなモノなのでしょうか？？

自分自身は違う！　私かも！！

と思われた方は、これからでも遅くありませんので
まずは、行動に移すことが大切です！！

運動器（骨・関節・筋よって肉）の衰えによって
階段の昇降やイスに座ったり立ったり、日常生活での動作に
支障がでて、そのまま進行してしまうと転倒し骨折。
その後、寝たきりや要介護の原因にとなるモノをいいます。

デスクワークが増え、休日は運動もせず疲れて寝ている。

そんな方が多いのではないでしょうか？？

寝ているとどのくらい筋肉って衰えるの？？

一日中、ベッドで横になりながらお菓子をポリポリ…
テレビを見ながらベッドでゴロゴロ…

すんごく気持ちが良いですし、楽ですよね？？
たしかに重力から解放され身体的にも楽だと思います。

それが、たまーーにであれば大丈夫なのですが、
こんな生活をずーーーっと続けていると…

１日で筋力の約１．０～１．５％も筋力が落ちてしまうんです！
そのようなデータもあります。

あなたの身体でも起こっているかも知れません！！

『ロコモティブシンドローム』

ハッとした方もいらっしゃるんではないでしょうか？

お家でできる簡単なテスト法をお伝えしていきます。

立ち上がりテスト

（両脚で立ち上がる）

椅子に腰かけそこから反動をつけずに立ち上がれますか？？

（片脚で立ち上がる）

椅子に腰かけそこから反動をつけずに立ち上がれますか？？

上のような形で、立ち上がって見て下さい。
また、片脚立ちで行う場合も同様に行ってください。

ソファーや低い椅子から立ち上がれない場合は、
この、『ロコモティブシンドローム』の疑いが強まります。

まずは、これを試してもみてください。
出来なかった場合は、当院で更に細かく検査して原因を
改善を目指していきましょう！！

keiwa整骨院にお問い合わせください。

当院では、

• どの動作が困難なのか？？
• どの筋肉が低下しているのか？？
• どの関節の硬さ・動きが悪いのか？？

などなど、１人１人しっかり分析させて頂き
その方にあった予防法を提案していきます。

ロコモティブシンドロームと言えど、
筋力低下は人それぞれです。
一番効率良く、予防を行う為には、プロの目でしっかりと分析し
トレーニングをしていく事ではないでしょうか？？

当院でのロコモティブシンドロームに
オススメのトレーニング・整体メニュー！！

※画像をクリックでメニューに行けます。

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ぜひ、お悩みの方、相談したい方などお気軽に
ご連絡下さい。お待ちしております。