ロコモティブシンドローム

こんなお悩みはありませんか?

  • 肩こりがある
  • 疲れやすい
  • 運動習慣がない
  • デスクワークが多い
  • 階段の昇り降りが疲れる

 

 

最近、耳にする機会が増えているのではないでしょうか?

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)

 

2007年に、日本整形外科学会がロコモという概念を提唱し
運動器をしっかりと使える様にして健康寿命を引き延ばそう!
というモノです。

では、実際にはロコモティブシンドロームとは
どのようなモノなのでしょうか??

自分自身は違う! 私かも!!

と思われた方は、これからでも遅くありませんので
まずは、行動に移すことが大切です!!

 

ロコモティブシンドロームとは??

 

運動器(骨・関節・筋よって肉)の衰えによって
階段の昇降やイスに座ったり立ったり、日常生活での動作に
支障がでて、そのまま進行してしまうと転倒し骨折。
その後、寝たきりや要介護の原因にとなるモノをいいます。

 

デスクワークが増え、休日は運動もせず疲れて寝ている。

そんな方が多いのではないでしょうか??

寝ている人 フリー

寝ているとどのくらい筋肉って衰えるの??

 

一日中、ベッドで横になりながらお菓子をポリポリ…
テレビを見ながらベッドでゴロゴロ…

 

すんごく気持ちが良いですし、楽ですよね??
たしかに重力から解放され身体的にも楽だと思います。

それが、たまーーにであれば大丈夫なのですが、
こんな生活をずーーーっと続けていると…

 

1日で筋力の約1.0~1.5%も筋力が落ちてしまうんです!
そのようなデータもあります。

驚く人 フリー

 

あなたの身体でも起こっているかも知れません!!

『ロコモティブシンドローム』

ハッとした方もいらっしゃるんではないでしょうか?

 

 

 

あなたもロコモティブシンドロームかも? テスト法!

 

お家でできる簡単なテスト法をお伝えしていきます。

 

立ち上がりテスト

 

(両脚で立ち上がる)

椅子に腰かけそこから反動をつけずに立ち上がれますか??

 

(片脚で立ち上がる)

椅子に腰かけそこから反動をつけずに立ち上がれますか??

 

立ち上がる人2

上のような形で、立ち上がって見て下さい。
また、片脚立ちで行う場合も同様に行ってください。

ソファーや低い椅子から立ち上がれない場合は、
この、『ロコモティブシンドローム』の疑いが強まります。

 

まずは、これを試してもみてください。
出来なかった場合は、当院で更に細かく検査して原因を
改善を目指していきましょう!!

 

ボディメンテナンスKeiwa整骨院にお問い合わせください。

 

 

ボディメンテナンスKeiwa整骨院での治療法!!

 

当院では、

 

  • どの動作が困難なのか??
  • どの筋肉が低下しているのか??
  • どの関節の硬さ・動きが悪いのか??

 

などなど、1人1人しっかり分析させて頂き
その方にあった予防法を提案していきます。

ロコモティブシンドロームと言えど、
筋力低下は人それぞれです。
一番効率良く、予防を行う為には、プロの目でしっかりと分析し
トレーニングをしていく事ではないでしょうか??

 

当院でのロコモティブシンドロームに
オススメのトレーニング・整体メニュー!!

※画像をクリックでメニューに行けます。

 

<TRXトレーニングメニューへ!>    <パーソナルトレーニングメニューへ!>

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<整体メニューへ!>         

調整

 

 

ぜひ、お悩みの方、相談したい方などお気軽に
ご連絡下さい。お待ちしております。

 

 

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