ふくらはぎの肉離れ｜町田市玉川学園前の整体 - 玉川学園前のKeiwa整骨院・鍼灸院

「肉離れ」はスポーツをしている方なら
誰もが一度は耳にしたことのある言葉だと思います。

肉離れの中でもふくらはぎにおこるものは、
テニス選手、陸上選手(特に短距離)、サッカー選手、などの
急激なダッシュとストップが繰り返し行われる競技で多発すると言われています。

プロスポーツ選手から、中学、高校の部活の選手まで、
幅広い年齢層で起こることも特徴の1つで、そのうえ発生頻度も比較的に
高い外傷となります。

肉離れは同じ部位で再発を繰り返しやすいので、
怪我をしてしまった後はしっかりとした治療をする事が重要となります。
ですので肉離れをおこしてしまったら、何度も繰り返し痛めてしまう前に
keiwa整骨院で治療を受けることをお勧め致します。

筋肉はその力を発揮する際には収縮し、
そうでないときには弛緩するという特徴があります。

肉離れとは、この「筋肉の収縮動作」が急激におこることで
おおきな負荷がかかり、筋肉を損傷してしまう傷害の1つです。
急なダッシュやストップ、ジャンプ動作では日常生活では起こらないような
大きな負荷が筋肉に加わるので、筋肉が損傷を起こしてしまいます。
それに加えて筋肉の疲労や気温の低さも発症の原因となります。

下記の症状がある方は、keiwa整骨院へ
受診することを強くオススメします！！

①歩くと痛い（足を引きずってしまう）

②何もしていなくても痛い（少し動かす位でふくらはぎが痛い）

③伸ばしたり力を入れると痛い

④坂をのぼるのが辛い。

筋肉自体が、損傷している可能性が強いので
アイシングや固定をしっかり行う必要があります。
肉離れにも様々なタイプがあるので、説明していきます。
肉離れの症状は、大きく３段階に分けられます。

◆Ⅰ度損傷　＝　軽傷　治療期間の目安としては約２～３週間とされています。
肉離れの症状は非常に軽く、部分的に小規模の断裂が生じているケースで、
痛みはありますが自力の歩行が可能となります。

◆Ⅱ度損傷　＝　中程度　治療期間の目安としては約1～２ヶ月程度とされています。
肉離れの症状は中程度の段階で筋繊維の一部断裂や筋膜の損傷、
皮下内出血が起こります。また自力歩行が難しくなってきます。

◆Ⅲ度損傷　＝　重症　治療期間の目安としては3ヶ月以上とされています。
かなり重傷の肉離れの状況です。筋繊維に部分断裂ないし完全断裂を伴い、
患部には陥没が確認できます。この段階になると「自力歩行はほぼ不可能」となり、
痛みも非常に激しい激痛を伴うようになります。

ぜひ、参考にしてみて下さい！！

痛みが強いが、夜も遅いので何もしない！
出来る事はありますので、「RICE」処置を是非、行ってみてください！

急性症状は、「RICE」が処置の基本となります。

RICE処置とは
●R　＝　Rest(安静)
●I　＝　Ice(アイシング)
●C　＝　Compression(圧迫)
●E　＝　Elevation(挙上)
これら4つの処置の頭文字です。

上記の4つをしっかりと行うことで痛みを軽減して怪我の治りを早くすることに繋がります。

●R　＝　Rest(安静)

受傷してしまってから２～３日の間は運動をひかえて、患部を出来るだけ動かさない様にします。

●I　＝　Ice(アイシング)

１回１５分程度、患部を氷嚢を使って冷やします。氷嚢が無ければ保冷剤などでも構いません。
１回１５分を１日３回程繰り返していきましょう。

※ この時に保冷剤を使う場合には皮膚に直接当てないように注意してください。
凍傷の原因となってしまいます。

●C　＝　Compression(圧迫)

サポーター、包帯などで患部を圧迫します。応急としては、タオルで痛めている箇所を
巻き付けて圧迫することも良いかと思われます。

※圧迫のし過ぎには、注意してください。
 

●E　＝　Elevation(挙上)
安静にしている時は、患部を心臓より高い位置にｷｰﾌﾟする様にしましょう。